Ejercicios para las caderas

¿Tienes las caderas sin forma? las tienes anchas o muy pequeñas, pues necesitas hacer ejercicios, los cuales te ayudarán a bajar un poco las caderas pero a la vez también te ayudarán a darles forma, sólo te mostraré tres pasos, como se muestra en la siguiente imagen, realízalos tres veces por semana durante diez minutos cada uno.

Ejercicios para las caderas 4Otros ejercicios muy prácticos y simples son con los aros, estos ejercicios los puedes hacer en cualquier parte, por lo general en tu casa y con ropa cómoda, usa un aro grande para hacer más esfuerzo, comienza con un calentamiento de diez minutos con estirar todas las partes del cuerpo y luego comienza sin parar cinco minutos diarios con el aro.

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